Bewegung und Entspannung

Meine Angebote für Gesundheit und Wohlbefinden

Bewegung ist viel mehr als Sport. Sie bringt unseren Kreislauf in Schwung und beeinflusst auch unseren Geist und unsere Seele. Entspannung wiederum schenkt uns Ruhe, innere Balance und neue Energie.

In meinen Kursen, Workshops, Seminaren und Einzelstunden geht es darum, Bewegung und Entspannung zu verbinden, damit du dich rundherum und ganzheitlich wohlfühlst. 

Weitere Angebote: Bewegung & Entspannung kombiniert
Neben Nordic Walking und Smovey biete ich abwechslungsreiche Einheiten mit Tanz- und Schüttelbewegungen, Pilates, progressive Muskelentspannung, Atemübungen und auch Meditation an. Tauche auch gerne mit mir ein in die Welt der Klänge, Schwingungen und Frequenzen.

Ziel ist immer, dich in deine Kraft zu bringen und gleichzeitig Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Nordic Walking – bewusst in Bewegung

Nordic Walking ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der Stöcke werden sowohl die Beine als auch der Oberkörper und der Rücken trainiert. Nordic Walking verbessert die Ausdauer, stärkt Muskeln und Gelenke und sorgt für Leichtigkeit für Körper und Geist.  

Ob in der Gruppe mit viel Spaß und Freude oder auch als bewusstes Einzeltraining – Nordic Walking ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, dich in der Natur zu bewegen. 

Smovey-Training – mit Schwung durchs Leben

Smoveys – Kleine Ringe mit großer Wirkung.
Durch die rhythmischen Bewegungen fördern sie Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination und unterstützen das Lymphsystem. Sie helfen beim Stressabbau und machen einfach Spaß – egal ob draußen in der Natur, in einem Kursraum oder im Sitzen für jene Menschen, die nicht (mehr) so beweglich sind.  

Smoveys sind vielseitig einsetzbar: Bei Workshops und Seminaren, in Schulen, Firmen und Seniorengruppen. Sie bringen neuen Schwung ins Leben – für Junge und “Junggebliebene”.